Що собою являє вітамін К?
Молекули кальцію не можуть бути зв’язані протромбіном і білками системи згортання в каталізаторних процесах без наявності вітаміну К, а це є основною умовою для утворення згустку крові.
Він бере участь у синтезі нових тромбоцитів, утворенні транспортних білків, підтримці структури та цілісності кісткової й хрящової тканини.
На що впливає вітамін К в організмі?
Вітамін К:
✔ сприяє нормальному формуванню скелета в дитячому віці, а також запобігає остеопорозу в літніх людей;
✔ забезпечує метаболічну взаємодію кальцію з вітаміном D;
✔ бере участь в окисно-відновних реакціях в організмі;
✔ регулює рівень цукру в крові;
✔ нейтралізує потужні токсини, такі як кумарин;
✔ підтримує енергетичний обмін на клітинному рівні;
✔ допомагає уповільнити ознаки старіння шкіри;
✔ має знеболювальну та антибактеріальну дію;
✔ зменшує м’язові спазми тощо.
До чого призводить дефіцит вітаміну К?
Нестача вітаміну К може викликати:
-
підвищену кровоточивість при порізах і травмах;
-
схильність до утворення синців;
-
ламкість кісток;
-
кровоточивість ясен;
-
розлади травлення;
-
рясні та болючі менструації тощо.
Особливо критичним є дефіцит для новонароджених — це може призвести до небезпечного геморагічного синдрому.
Вітамін К потрапляє в організм разом із їжею або у вигляді біологічно активних добавок. Його багато в зелених овочах і рослинах, багатих на хлорофіл. Вітаміну K1 особливо багато в капусті, висівках, злаках і листі кропиви. А вітамін K2 виробляється мікроорганізмами, які містяться в молочних продуктах — сирі, молоці, творозі.
Оскільки вітамін К є жиророзчинним, для його ефективного засвоєння організмом необхідні жири. Замовити готовий препарат можна в інтернет-аптеці «One-Apteka».